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七款低卡消肉餐,咋做低卡路里节食餐

文章作者:澳门威斯尼人平台登陆 上传时间:2019-11-10

五款素食低卡减肥餐的制作方法,让您在家里就足以做出营养丰裕、味道纯正的平时化美味的食品。

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酱香炒茄条

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资料:落苏适合的量。葱段,蒜碎,朗姆酒杭椒切合。豆豉黄豆酱,香油,黑糖,盐,苹果醋,调味之素少量。

四款素食低卡减腹餐的制作方法,令你在家里就可以做出血红蛋白丰盛、味道纯正的例行美味的食品。

做法:1.落苏洗净,连皮切丝,红酒黄椒切碎。

酱香炒茄条

2.炒锅内倒入油,小火爆,归入切成块的矮瓜,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

资料:白茄少量。葱段,蒜碎,清酒黄椒相符。豆豉沙拉酱,香油,黄砂糖,盐,苹果醋,鸡精适合的量。

3.炒锅内留一点点油,烧至十分二热,放入切好的利口酒黄椒碎和豆豉干炒出香味,倒入炸好的白茄条,爆炒均匀后投入蒜碎,调入黄砂糖,盐和芝麻油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和调味之素炒匀,关火。

做法:1.落苏洗净,连皮切条,白酒杭椒切碎。

4.将炒好的白茄盛出盘中,撒上切碎的葱就能够。

2.炒锅内倒入油,大抢手,放入切丝的吊菜子,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

干炸春笋

3.炒锅内留一点点油,烧至四分一热,归入切好的干白黄椒碎和豆豉干煎出香味,倒入炸好的矮瓜条,干炒均匀后参加蒜碎,调入葡萄糖,盐和香油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和鸡精炒匀,关火。

原料:

4.将炒好的落苏盛出盘中,撒上切碎的葱就能够。

嫩冬笋尖300克、小川椒10克、大椒10克,精盐、味之素、花生油各适当的量。

干炸冬笋

做法:

原料:

1、春笋洗净,切成4分米长、1分米宽的条

嫩春笋尖300克、小红椒10克、青椒10克,食用盐、鸡精、猪油各少量。

2、锅置火上.放油烧热,投入苦笋条炸至出水后捞出,待油温回涨时,再炸至焦黄时捞出,风干油;

做法:

3、锅烧热,下一些些油,入笋炒,加食盐和调味精即成。

1、春笋洗净,切成4分米长、1毫米宽的条

2、锅置火上。放油烧热,投入冬笋条炸至出水后捞出,待油温上涨时,再炸至焦黄时捞出,控干油;

3、锅烧热,下一些些油,入笋炒,加食用盐和味之素即成。

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